育網(wǎng)解惑:孩子減肥為何沒(méi)效果?

本文Tag標(biāo)簽:孩子/肥胖/兒童健康/注意事項(xiàng)??

  近年來(lái),越來(lái)越多的孩子出現(xiàn)了肥胖的問(wèn)題,很多家長(zhǎng)也為自己孩子的肥胖問(wèn)題感到十分頭疼。為此,不少家長(zhǎng)試了很多方法,但效果并不好,甚至損傷了孩子的身體。那么有沒(méi)有既可以解決孩子肥胖問(wèn)題,又不會(huì)傷害孩子的身體的好方法呢?

  引起兒童肥胖常見(jiàn)原因

  其實(shí),家長(zhǎng)要想解決孩子肥胖的問(wèn)題,首先就要知道孩子為什么出現(xiàn)肥胖問(wèn)題。這樣才有針對(duì)性的解決孩子肥胖問(wèn)題。

  1.自身因素

  很多寶寶減肥不成功是因?yàn)樽约翰恢罍p肥的重要性,僅僅是家長(zhǎng)或者醫(yī)生讓其減肥。

  2.臨床原因

  很多醫(yī)生或者營(yíng)養(yǎng)師提供孩子減肥的方法理論上是正確的,但是現(xiàn)實(shí)中這種方法卻不能有效的解決孩子肥胖問(wèn)題。解決孩子肥胖問(wèn)題最重要的就是要讓孩子改變不健康的生活習(xí)慣。

  3.環(huán)境影響

  研究調(diào)查顯示,體重標(biāo)注的寶寶其生活更加健康、快樂(lè),也更合群。而肥胖兒童往往因?yàn)榉逝之a(chǎn)生不小的心理負(fù)擔(dān),甚至影響正常生活。

  想要孩子有效減肥,他自己首先一定有堅(jiān)定不移的信念去減肥。家長(zhǎng)也不要給孩子太多的心理壓力,重要的是要對(duì)孩子進(jìn)行心理輔導(dǎo)。

  如何幫助肥胖兒童減肥?

  那如何才能做到健康減肥呢?家長(zhǎng)一定要謹(jǐn)記以下幾個(gè)方面:

  1.自我監(jiān)控

  若孩子自己可以記錄,讓他自己來(lái),記下子每天攝入總熱量、所食食物的種類(lèi),以及鍛煉的頻率、時(shí)間長(zhǎng)短和強(qiáng)度。此外,還應(yīng)該記錄孩子的體重、脂肪百分比和身體尺寸變化等。如果孩子不能完成,那么大家請(qǐng)代勞。

  2.控制孩子的飲食

  引起孩子肥胖的大多數(shù)原因就是因?yàn)楹⒆映蕴嗟母邿崃康氖澄?,像油炸食品、膨化食品、甜食等。很多孩子都要求家長(zhǎng)帶他去肯德基、麥當(dāng)勞去吃油炸食品。我們都知道那些油炸食品對(duì)孩子的身體有著非常大的危害,所以要控制孩子吃零食的量。

  當(dāng)然,家長(zhǎng)也要要去孩子多運(yùn)動(dòng),對(duì)孩子的飲食進(jìn)行嚴(yán)格的把關(guān),讓孩子多吃點(diǎn)水果蔬菜等。

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